Breathwork
...ist die "Arbeit" mit dem Atem.
Dein Atem hat sehr viel Einfluss auf Dein Wohlergehen und Deine Gesundheit.
Deine unbewusste und tendenziell eher ungünstig Atmung befördert innere Stress-Mechanismen und beeinflusst langfristig auch Deine Gesundheit.
Ich zeige Dir
...wie Du Dein Stress-Gefühl reduzieren kannst und Dich insgesamt gelassener, klarer und gleichzeitig kraftvoller fühlst.
Mit Breathwork kannst Du Deinen Körper und Deine Atmung besser kennenlernen und herausfinden, was Dir gut tut.
In einem 1,5 Stündigen Workshop zeige ich Dir und Deinem Team, wie es geht.
Und Breathwork kann noch so viel mehr.
Wendest Du die Atemtechniken regelmäßig an, kannst Du:
- Stress sowie Angst & Panik reduzieren
- Tief entspannen & Schlaf verbessern
- Konzentration, Fokus & Motivation steigern
- Tief sitzende Emotionen & Traumata auflösen
- Durchblutung, Verdauung & Lungenkapazität verbessern
- Herz-Kreislauf-System & Nierenfunktion positiv unterstützen
- Selbstwahrnehmung & Wohlbefinden insgesamt verbessern
Lese unten mehr über den Unterschied zwischen funktionalem und transformierendem Breathwork.
Erfahre auf diese Seite, wie Du Breathwork auch Zuhause anwenden kannst.
Hol Dir alle Infos zum Vor-Ort-Angebot in Stralsund & Bergen auf Rügen.
Start: 24. Februar 2025.
Wöchentliche Atem-Praxis mit mir
In Stralsund
In Planung: Bergen auf Rügen & online
Einfach Wohlfühlen & Abschalten
Mit gezielten Atemübungen, Meditationen und anderen Achtsamkeitstechniken führe ich Dich einmal pro Woche in tiefe Entspannung:
- Genieße die Ruhe & Erlebe tiefe Entspannung
- Steigere Deine Konzentration
- Fördere Deinen guten Schlaf
- Verbessere Deine Durchblutung & Verdauung
- Unterstütze Dein Herz-Kreislauf-System
- Erhöhe Selbstwahrnehmung & Wohlbefinden
Als Bonus zeige ich Dir Tipps & Tricks für mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
So Geht's
Melde Dich bei mir an.
0170 8008573
[email protected]
Zahle 119 EUR (inkl. MwSt.) pro Monat.
Du kannst monatlich kündigen - Gib mir einfach bescheid.
Du bekommst eine Rechnung von mir.
Sei in Stralsund dabei.
Wenn Du für den Standort Bergen auf Rügen oder eine Online-Teilnahme interessiert bist, melde dich bitte bei mir.
Und das Beste:
Erhalte jede Woche eine Aufzeichnung, die Dir 7 Tage zur Verfügung steht.
So genießt Du die Entspannung auch von Zuhause, Deinem Arbeitsort, zweiten Wohnsitz oder Urlaub aus.
Nächste Termine
Immer montags | 12 bis 13:30 Uhr
Heilraum Stralsund | Sarnowstr. 51
14. April 2025
28. April 2025
05. Mai 2025
12. Mai 2025
19. Mai 2025
26. Mai 2025
usw.
Erfahrungen
- Kopfschmerzen weg
- Bauchschmerzen weg
- Rückenschmerzen weg
- Endlich Ruhe im Kopf
- Durch die Entspannung: Endlich eine Lösung für ein Problem gefunden ;)
Kontakt halten
Die Infos zu den nächsten Terminen sowie den Link für die Aufzeichnung erhältst Du in der What'sApp-Gruppe.
Außerdem bleibst du hier auch mit den anderen in Kontakt.
Gemeinsam gelingt es besser mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen ;)
Noch Fragen?...
Geführte Atem-Praxis für Zuhause
Werde selbstwirksam und praktiziere die Atemarbeit Zuhause.
Ich erkläre Dir genau wie die Technik funktioniert und leite Dich an.
Du erhältst jeweils:
- Das Video "Einführung in die Technik": Ich erkläre Dir genau wie es geht
- Das Audio "Geführte Atemanleitung": Ich leite Dich wie bei einer Meditation durch die Atmung (ca. 10 Minuten)
- Der digitale Flyer: Eine praktische Übersicht mit den wichtigsten Stichpunkten zur Technik & Vorbereitung auf die Übung
Ich unterscheide
...zwischen funktionalem und transformierendem Breathwork.
Genaueres dazu kannst Du im Folgenden lesen.
Darüber hinaus zeige ich Dir gern Mini-Übungen,
die Du jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst.
Auf meinem Instagram-Profil findest Du zum Beispiel:
"Die Summende Biene" zum Runterkommen & Einschlafen
"The Box" zum Ausgleichen zwischendurch - für Fokus und Klarheit
"Superventilation" für die extra Portion Power - besser als Kaffee ;)
Funktionales Breathwork
Durch gezielte kurze Atem-Übungen regulierst Du dein Nervensystem innerhalb weniger Minuten.
Bei mir lernst Du Übungen, die Du im Alltag gut anwenden kannst, um dich:
- zu aktivieren (z. B. morgens)
- auszubalancieren (z. B. wenn du gestresst bist)
- herunterzuregulieren (z.B. wenn du abends nicht abschalten kannst)
Darüberhinaus trägst Du bei regelmäßiger Praxis aktiv zur Genesung oder Gesunderhaltung Deines Körpers bei.
Unter anderem wird der Blutfluss ins Gehirn verbessert und der eingeatmete Sauerstoff insgesamt bioverfügbarer - Dein Körper kann dann mehr davon aufnehmen.
Transformierendes Breathwork
...ist eine bewusst-verbundene Atempraxis, gepaart mit hypnotischem Coaching, die dabei hilft, Zugang zum Unterbewusstsein zu erlangen, angestaute Emotionen und Traumata zu lösen und das Gehirn neu zu vernetzen.
Bei einer "Transformational Breathwork-Jorney" atmest Du in einer bestimmten Technik, die deinen Verstand zur Ruhe bringt und somit den Weg zu deinem Unterbewusstsein frei macht.
Ich begleite dich während der ca. 90-Minütigen Reise und unterstütze dich beim Lösen von Blockaden und Glaubenssätzen, die dir nicht mehr dienlich sind.
Diese Arbeit wird als sehr transformierend und heilsam erlebt.
Du bist unsicher, ob Breathwork etwas für Dich ist?
Gern berate ich Dich in einem 20-Minütigen Erstgespräch in welcher Form Breathwork Dich und/oder Dein Team unterstützen kann und beantworte Deine Fragen.
Breathwork ist leicht anzuwenden als Du denkst und sehr wirksam ;)