Endlich wieder
Gut Schlafen.
Früher habe ich mich einfach hingelegt und geschlafen. Auch in schwierigen Zeiten.
Dann kam das Leben und plötzlich war es vorbei mit gutem Schlaf.
Heute gelingt es mir wieder überwiegend gut zu schlafen - wenn ich mich an MEINE Regeln halte ;)
Ich gebe Dir hier 10 Empfehlungen, die Dir helfen, wenn Du Schwierigkeiten hast gut einzuschlafen oder nachts auffwachst und lange wach liegst.
#1 - Gib Deinem Gehirn kein Futter mehr.
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#2 - Dein Gehirn verhindert Deinen Schlaf, um Dich zu beschützen.
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#3 - Fang rechtzeitig an, langsamer zu werden.
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#4 - Gib Deinem Körper einen Anker.
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#5 - Tu das auf gar keinen Fall.
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#6 - Hör auf nur Pflaster drauf zu kleben.
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#7 - Koffein: Der Muntermacher! Oder sogar Müdemacher?
Gastbeitrag von Marcel Weingätner | epigenlove.com
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#8 - Schlafzimmer = Abstellkammer?
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#9 - Der Feind...Freund in meinem Bett.
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