Breathwork
...ist die "Arbeit" mit dem Atem.
Dein Atem hat sehr viel Einfluss auf Dein Wohlergehen und Deine Gesundheit.
Deine unbewusste und tendenziell eher ungünstig Atmung befördert innere Stress-Mechanismen und beeinflusst langfristig auch Deine Gesundheit.
Ich zeige Dir wie Du Dein Stress-Gefühl reduzieren kannst und Dich insgesamt gelassener, klarer und gleichzeitig kraftvoller fühlst.
Mit Breathwork kannst Du Deinen Körper und Deine Atmung besser kennenlernen und herausfinden, was dir gut tut.
Und Breathwork kann noch so viel mehr.
Wendest Du die Atemtechniken regelmäßig an, kannst Du:
- Stress sowie Angst & Panik reduzieren
- Tief entspannen & Schlaf verbessern
- Konzentration, Fokus & Motivation steigern
- Tief sitzende Emotionen & Traumata auflösen
- Durchblutung, Verdauung & Lungenkapazität verbessern
- Herz-Kreislauf-System & Nierenfunktion positiv unterstützen
- Selbstwahrnehmung & Wohlbefinden insgesamt verbessern
Lese unten mehr über den Unterschied zwischen funktionalem und transformierendem Breathwork.
Geführte Atem-Praxis für Zuhause
Werde selbstwirksam und praktiziere die Atemarbeit Zuhause. Ich erkläre Dir genau wie die Technik funktioniert und leite Dich an. Du erhältst jeweils:
- Ein Video "Einführung in die Technik"
- Die geführte Atemanleitung und
- Eine praktische Übersicht mit den wichtigsten Stichpunkten zur Technik
Bald regelmäßig auf Rügen & online:
Die Teilnehmenden der Schnupper-Stunden im Oktober 2024 wünschen sich ein regelmäßiges Angebot - hybrid.
Ich arbeite daran :)
Bald leite ich dich einmal wöchentlich live in Bergen auf Rügen in verschiedenen Atemtechniken an. Damit du gelassen, kraftvoll & fokussiert durch Deine Woche kommst. Die Session wird dann live per "Zoom" übertragen. Du kannst also von Zuhause aus mit Deinem Handy teilnehmen.
Wenn Du mitmachen willst:
Funktionales Breathwork
Durch gezielte kurze Atem-Übungen regulierst Du dein Nervensystem innerhalb weniger Minuten.
Bei mir lernst Du Übungen, die Du im Alltag gut anwenden kannst, um dich:
- zu aktivieren (z. B. morgens)
- auszubalancieren (z. B. wenn du gestresst bist)
- herunterzuregulieren (z.B. wenn du abends nicht abschalten kannst)
Darüberhinaus trägst Du bei regelmäßiger Praxis aktiv zur Genesung oder Gesunderhaltung Deines Körpers bei.
Unter anderem wird der Blutfluss ins Gehirn verbessert und der eingeatmete Sauerstoff insgesamt bioverfügbarer - Dein Körper kann dann mehr davon aufnehmen.
Transformierendes Breathwork
...ist eine bewusst-verbundene Atempraxis, gepaart mit hypnotischem Coaching, die dabei hilft, Zugang zum Unterbewusstsein zu erlangen, angestaute Emotionen und Traumata zu lösen und das Gehirn neu zu vernetzen.
Bei einer "Transformational Breathwork-Jorney" atmest Du in einer bestimmten Technik, die deinen Verstand zur Ruhe bringt und somit den Weg zu deinem Unterbewusstsein frei macht.
Ich begleite dich während der ca. 90-Minütigen Reise und unterstütze dich beim Lösen von Blockaden und Glaubenssätzen, die dir nicht mehr dienlich sind.
Diese Arbeit wird als sehr transformierend und heilsam erlebt.
Du bist unsicher, ob Breathwork etwas für Dich ist?
Gern berate ich Dich in einem 20-Minütigen Erstgespräch in welcher Form Breathwork Dich und/oder Dein Team unterstützen kann und beantworte Deine Fragen.
Breathwork ist leicht anzuwenden als Du denkst und sehr wirksam ;)